Sprichwort

Es gibt 1000 Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. (Arthur Schopenhauer)
Alle PSC-Angebote: psc-flyer.pdf [150 KB]
Aufnahmeantrag: aufnahmeantrag.pdf [65 KB]
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Gilt für alle Kurse: In der Bescheinigung für die Krankenkasse werden die Anwesenheitstage dokumentiert!
Einige Kassen verlangen 100% Teilnahme, andere erlauben 1-2 Fehltage.

Kurse für die Gesundheit

Kursangebote 2011 Hier ist der Landes- SportBund-Gesundheits- Check als PDF-Datei zum Ausdrucken. gesundheitscheck.pdf [13 KB] Ort / Info's Inhalte/Angebote :
Aerobic & Fitness. Kurs I Zertifiziert --- Ist Abgeschlossen! In Kooperation mit den Krankenkassen. Info & Anmeldung unter bitte bei: 02391 456006 (abends) In der Sporthalle Holthausen, Auf der Lied 26/28.
 Angebot 6: "Aerobic & Fitness"
Aerobic & Fitness Kurs II Zertifiziert - Ab Dienstag, 13.September bis 13.12.2011 * In den Ferien Kein Sport! In Kooperation mit den Krankenkassen. Info & Anmeldung bitte bei: 02391 456006 (abends)
In der Sporthalle Holthausen, Auf der Lied 26/28.
 Angebot 6: "Aerobic & Fitness"
Sport & Ernährung, ein ganz-jahres-Angebot ! In den Ferien Kein Sport! Bewegung & Ernährung * Im Tanzzentrum/Eschen, A.d.Loh 22.
Info 02357 1221 auch 02391 51212 		Angebot 5: "Sport & Ernährung"
MOBILIS light 2.Hj. 2011 * Bewegung für leicht Übergewichtige. Bitte anklicken für Infos: statementmobilis.doc & statementmobilis.pdf [286 KB] In Kooperation mit den Krankenkassen beginnt der Kurs im 1. Halbjahr 2012. Bitte Anfragen. Informationen bei Monika Fechner 02391/456006 und über mailto:moni.fechner@gmx.de MOBILIS light Angebot 1 : " MOBILIS light "
Rückenfit I --- Ist Abgeschlossen! Rückengymnastik mit Physiotherapeut Holger Riewe. Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Min. Kosten: pro Pers. 80;- Euro. Info: 02391/51212 oder 03351/6710060 oder mailto:juergen.naundorf@plettenberger-sportclub.de
Bitte ABS-Socken und Handtuch mitbringen 		Rückengymnastik Angebot 2: "Rückenfit-Kurse"
Rückenfit II Kursnummer: 20113; vom 20.09. - 06.12.2011; Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr. Im Tanzzentrum am Eschen, Auf dem Loh 22. Rückengymnastik mit Physiotherapeut Holger Riewe. Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Min. Kosten: pro Pers. 80;- Euro. Info/Anmeldung: 02391/51212 oder mailto:juergen.naundorf@plettenberger-sportclub.de
Bitte ABS-Socken und Handtuch mitbringen 		Rückengymnastik Angebot 2: "Rückenfit-Kurse"
Walken für jedermann Kurs I - Zertifiziert!--- Ist Abgeschlossen! HKL-Walking * Zertifiziert 11.02.2010 - 27.05.2010 Donnerstags 18:45 Uhr Auf Wunsch mit XCO-Set . Treffpunkt im Winter: Parkpl.Wiesenstr.
Info:02391-456006 (Abends)
Im Sommer: Am Tanneneck, Parkplatz/Saley. 		HKL-Kurs-Walking Angebot 3 : "Walken für jedermann"

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Let's Walking Zertifiziert! Wir Laufen das ganze Jahr durch - Bei jedem Wetter. Für PSC- Mitglieder reduzierter Zusatzbeitrag! In den Sommerferien ist HKL-'Schnupperwalking' angesagt, jeder kann probieren - Auch mit dem XCO-Set . 18:45 Uhr. Treffpunkt im Sommer: Am Tanneneck, Parkplatz/Saley.
Im Winter: Parkpl. Junior /Radweg/Wiesenstr.
Info:02391-456006 (abends) 		Walking-Schnupperzeit Angebot 3 : "Walken für jedermann"

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Walken für jedermann Kurs II Zertifiziert! Ab Donnerstag, 13.September bis 13.12. Für PSC- Mitglieder reduzierter Zusatzbeitrag! HKL-Walking * Zertifiziert 02.09.2010 - 02.12.2010 Donnerstags 18:45 Uhr Auf Wunsch mit XCO-Set . Treffpunkt im Sommer: Parkplatz am Saley Rundweg links.
Ab 16.Sept. Im Winter: Parkpl. Junior /Radweg/Wiesenstr.
Info:02391-456006 (abends) 		HKL-Kurs-Walking Angebot 3 : "Walken für jedermann"

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Angebot 1 : " MOBILIS light "

MOBILIS light

Höchstteilnehmerzahl 16 !

Dieses Angebot ist ein Zertifizierter Nachfolger für 'Sport & Ernährung', nach dem Lebensstiel-Motto: "Mehr bewegen. Gesünder essen."
In Kooperation mit der Barmer Ersatzkasse startet der Kurs im PSC-Tanzzentrum am Eschen.

In 2011 keine Termine. Bitte Ausweichtermine Abfragen!

MOBILIS light spricht leicht übergewichtige Erwachsene mit einem Body Mass Index zwischen 25 und 30 an.
In dem 14-wöchigen kombinierten Bewegungs- und Ernährungsprogramm (10-Bewegungseinheiten und 4-Ernährungseinheiten) werden die Teilnehmer/innen angeleitet ihren Lebensstil durch mehr Bewegung bzw. gesündere Ernährung dauerhaft zu verändern.
Die Ergebnisse aus den bereits abgeschlossenen MOBILIS-Gruppen belegen eindrucksvoll die Wirksamkeit des interdisziplinären MOBILIS-Konzepts.

Die Kursleiterin Monika Fechner besitzt neben dem Gütesiegel 'Pluspunkt Gesundheit' noch weitere sportliche Lizenzen.
Die Diplom-Oecotrohologin Beatrixe Stegemann wird die Ernährungseinheiten übernehmen.

Die Barmer Ersatzkasse kooperiert dabei mit Sportvereine und übernimmt dabei die Schulungskosten.

Informationen und Anmeldung bei der Barmer unter Tel.018500 796750 sowie beim PSC, Monika Fechner Tel.02391 456006 und per E-Mail mailto:moni.fechner@gmx.de .

So könnte der Kursablauf aussehen: kursaufbaudigaramm.pdf [29 KB]

***** Der Zeitplan wird am 1. Übungstag vor Ort bekanntgegeben.*****

Bitte auch die wichtigen Hinweise beachten!

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Angebot 2: "Rückenfit-Kurse"

Ab 2011 für alle Teilnehmer * Institutskennzeichen 442 599 791
Ohne Verordnung, aber Kassenzusage = Hier reicht der Versicherte die Teilnahmebescheinigung des Kurses seiner Kasse ein.

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten, Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr.
Die Kurse leitet Physiotherapeut Holger Riewe.
Ort: Plettenberg-Eschen, Auf dem Loh 22; Bus-Linie 73 "Auf dem Loh".
Kosten: pro Person/Kurs 80,00 Euro.

Kursnummer:
20113 * Di. 20.09. - 06.12.2011 (In der Ferienzeit kein Sport)
Plettenberg-Eschen, Auf dem Loh 22.
Infos und Anmeldungen ab sofort an den: Plettenberger SC; Abt. Rücken;
P-Fach 5229; in 58829 Plettenberg, Tel.02391-51212,
auch über mailto:juergen.naundorf@plettenberger-sportclub.de

Ab 2012 Dauerangebot "Rückengymnastik" immer Dienstags 19:00-20:00 Uhr.
Ab sofort schon mal ausprobieren!
Ort: Plettenberg-Eschen, Auf dem Loh 22; Bus-Linie 73 "Auf dem Loh".
Für PSC-Mitglieder halbjährlich 15,- Euro * Für Nichtmitglieder halbjährlich 50,- Euro.
Infos und Anmeldungen ab sofort an den: Plettenberger SC; Abt. Rücken;
P-Fach 5229; in 58829 Plettenberg, Tel.02391-51212,
auch über mailto:juergen.naundorf@plettenberger-sportclub.de

Änderungen Vorbehalten!

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Angebot 3 : "Walken für jedermann"

Logo DTB Pluspunkt

Eingebunden in die Walking-Halbjahres-Angebote Herz-Kreislauf-Training sind die Schwerpunkt-Ausdauer-Kurse für jedermann.
Bei jedem Wetter, das ganze Jahr über wird gewalkt. In Ferienzeiten und zwischen den Kursen sind die "Schnupperzeiten' für Interessierte.
Das Angebot ist Zertifiziert durch Logo DTB Pluspunkt und Zertifiziertes Angebot und ist bei vielen Kassen zuschussfähig. Nach Kursabsolvierung wird eine Teilnahmebescheinigung ausgehändigt, die dann bei der Kasse eingereicht werden kann.
Übungsleiterin ist Monika Fechner.
Info's und Anmeldung bei Tel.02391/ 456006 (abends).

Treffpunkt: Donnerstag's um 18:45 Uhr.
In der Sommerzeit am Parkplatz am Rundweg Saley;
In der Winterzeit auf dem Parkplatz Wiesenstraße/Junior/Radweg.

Kurs-Einstieg: Zu Kurs-Beginn.
Sonst: Jederzeit * Info's bei Tel. 02391 456006 (abends).

Die Anfangszeiten der Kursangebote sind oben zu ersehen.

Dieses Angebot will Bewegungsmangel beseitigen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Das Angebot ist für Männer und Frauen, für Neu- und Wiedereinsteiger, sowie für Vereins- und Nichtvereinsmitglieder offen.

Das Ziel :
* Spaß an der Bewegung und Erfolge erleben
* Abbau von Bewegungsmangel
* Verbesserung der Ausdauer
* Förderung des Wohlbefindens
* Stärkung des Immunsystems
* Stärkung und Erhaltung körperlicher Gesundheitsressourcen wie:
* Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
* Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen, Herzinfakt, Diabetes.

Herzfrequenzuhr mit Brustgurt und/oder ein XCO-Set für die Kurszeit kann gestellt werden.

Die bewährte Übungsleiterin besitzt alle dafür erforderlichen Lizenzen. Dieses Sportangebot ist Zertifiziert und trägt das "Gütesiegel" des Landessportbund sowie den "Pluspunkt Gesundheit" des Deutschen Turnerbund. Die Kosten betragen pro Person und Kurs halbjährig 40,00 €. Für Mitglieder des PSC Reduziert auf 20,00 € pro Halbjahr.
Wir Walken auch in Ferienzeiten!(Schnupperzeit!)

Mit den Krankenkassen wird nicht abgerechnet, doch kann die Teilnahmebescheinigung den Kassen vorgelegt werden.
Bitte die wichtigen Hinweise beachten!

Walkbilder

Klicken Sie hier, um zur Galerie zu gelangen.

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Angebot 5: "Sport & Ernährung"

Dieses Angebot ist der Nachfolger für 'Sport & Ernährung', nach dem Lebensstiel-Motto: "Mehr bewegen. Gesünder essen."
Das Angebot findet seit 2010 immer Donnerstags von 18:30 - 20:00 Uhr im PSC-Tanzzentrum am Eschen, Auf dem Loh 22 statt.

Sport & Ernährung spricht leicht übergewichtige Erwachsene mit einem Body Mass Index zwischen 25 und 30 an.
In dem kombinierten Bewegungs- und Ernährungsprogramm werden die Teilnehmer/innen angeleitet ihren Lebensstil durch mehr Bewegung bzw. gesündere Ernährung dauerhaft zu verändern.

Informationen und Anmeldung bei J. Lehmann unter Tel.02357/ 1221 sowie beim PSC, mailto:info@plettenberger-sportclub.de
***** Nur für PSC-Mitglieder, keine Zusatzkosten! *****

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Angebot 6: "Aerobic & Fitness"

Eingebunden in das Dauerangebot Aerobic & Fitness-Herz-Kreislauf-Training sind die Schwerpunkt-Ausdauer-Kurse.
Das Angebot ist Zertifiziert durch Logo DTB Pluspunkt und Zertifiziertes Angebot und sind bei vielen Kassen zuschussberechtigt. Nach Kursabsolvierung wird eine Teilnahmebescheinigung ausgehändigt, die dann bei der Kasse eingereicht werden kann.
Übungsleiterin ist Monika Fechner.
Info's und Anmeldung bei Tel.02391/ 456006 (abends).

Treffpunkt: Dienstag's um 18:45 - 20:00 Uhr.
In der Sporthalle Holthausen, Auf der Lied 26/28.

Für Kursteilnehmer pro Kurs 60,- €.

Kurs-Einstieg: Zu Kurs-Beginn.
Sonst: Jederzeit * Info's bei Tel. 02391 456006 (abends).

Die Anfangszeiten der Kursangebote sind oben zu ersehen.

Dieses Angebot will Bewegungsmangel beseitigen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Das Angebot ist für Frauen, für Neu- und Wiedereinsteiger, sowie für Vereins- und Nichtvereinsmitglieder offen.

Das Ziel :
* Spaß an der Bewegung und Erfolge erleben
* Abbau von Bewegungsmangel
* Verbesserung der Ausdauer
* Förderung des Wohlbefindens
* Stärkung des Immunsystems
* Stärkung und Erhaltung körperlicher Gesundheitsressourcen wie:
* Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
* Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen, Herzinfakt, Diabetes.

Mit den Krankenkassen wird nicht abgerechnet, doch kann die Teilnahmebescheinigung den Kassen vorgelegt werden.
Bitte die wichtigen Hinweise beachten!

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Wichtiger Hinweis

Lieber Sport im PSC